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合格的减肥秘方除了瘦身还能控制三高?
发布时间:2019-10-09        

  创建于1997年1月的比特网是中国第一家IT互联网媒体,也是中国第一个网络广告投放的起源地。20年来,比特网始终关注科技的前沿潮流与趋势,是推动科技产业创新、升级的重要力量。

  很多人因为肥胖,导致高血压、高血糖、高血脂;而有些人呢,由于掌握了正确的减肥方法,不仅成功瘦身,而且调理好了多年的慢性病,还顺带着把自己的“三高”问题给解决了!前后如此大的反差,究竟人们要怎么做,才能成为后一种人呢?一起看看今天的文章分享。

  解释:减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐,你是不是一看网上有什么减肥偏方,或一听朋友说什么减肥方法管用,就不管三七二十一地试起来,典型的“肥急乱投医”?面对网络频频出现的各种减肥的文章,医师解析:“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分;“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热,提高新陈代谢、达到减肥的效果,但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情。你现在可以做的:根据经验,自己在什么情况下容易胖,找到“胖因”,进行自身自然调节;或请专家为你“望闻问切”。

  解释:食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后,如果你还在为解馋,满足口腹之欲,香港铁板神算网79700!或发泄郁闷等情绪问题,一味进食,那就会导致过食、营养过剩、超重等等。你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”,每次吃饱饭后,还会给自己来份甜品。也有人说:“只要翻开美食书,我就会觉得饿,哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼,消除焦虑,应付压力,压抑怒火等情况而“吃”。你现在可以做的:找回生理饥饿,可以饿上一顿。吃饭时,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽;不要加餐,不要吃自助。

  人体需要的营养元素多种多样,即便减肥,人体对营养的需求还是不变的,需要多种营养作支撑,蔬菜纤维、碳水化合物甚至是脂肪我们都不能够完全抛弃。一味地减掉某些类别的食物,只会让营养链条失衡甚至断裂,最后健康都崩溃了,就别提什么减肥了。

  总之,这个世界上没有减不掉的肉,只有用错了的方法还有不够强大的意志力。减肥难吗?减肥不难,减肥可比高考容易多了,小编想,如果将如今的高考题设为减肥,将每个人瘦30斤的化为一本线,我相信绝对有很多人甚至是人人都能过线达标。所以,不要抱怨自己怎么减不掉肥肉了,一日三餐还得正常吃,但是怎么吃吃什么是个讲究,还是搭配适量的运动才能有效。